Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Lunchstyrka

Måndag 11 april 2016 11:25

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
8+5+4 chins
3x10 overhead squats med 15 kg over huvudet
marklyft 5x(70 + 80 + 90 + 100 + 105 + 110) kg
bänkpress 5x60 + (5+4+2)x65 kg
20 raka situps på lutande bank med 15 kg på bröstet
8+5 dips
axellyft med hantlar 8x2x11 kg + 2x8x2x8,5 kg
biceps curl hantlar 8x2x16 kg
45:00
Tid

Gilla passet