Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Skatåskorset t o r

Tisdag 26 maj 2009 20:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 km uppvärmning, 3 koord, 3×200 m i 4:00-tempo (skulle vara 4:30) , 3km nerjogg.

Ett sista lätt kvalitetspass innan maran. Skönt väder, varmt och gott trots att klockan hade tickat på. Lite lite stelt i vaderna, men det gav sig efter några km. Känns bra!
6,8 km
Distans
37:27
Tid
5:30 min/km
Snitt
145
Snittpuls
169
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans: 
189:35:41
1986 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 februari 2013 7,67 km 34:44 4:32 m/km
9 september 2012 6,17 km 28:52 4:41 m/km
25 augusti 2011 6,75 km 31:30 4:40 m/km

Gilla passet