Vinterpass med fartökning

Söndag 17 januari 2016 10:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Startade i Mariastaden tillsammans med Jonas, Johan och Micke. Gnistrande kallt vinterväder med snöknarr under skorna. Vi sprang tillsammans 13 km då jag la in en fartökning mellan 13 och 18. Det blev tufft i Domstensbacken och jag fick pusta ut vid 18 innan jag klämde resterande 5 km i lugnt tempo.

23,34 km
Distans

2:00:27
Tid

5:10 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	47:48	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	53:14	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	58:38	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:03:54	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	1:09:15	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	1:13:44	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	1:18:16	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	1:22:48	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	1:27:24	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	1:31:46	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	1:37:01	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	1:42:18	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	1:47:42	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	1:53:08	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	1:58:32	23,00 km
24	0,34 km	1:55	5:35	2:00:27	23,34 km