4 x Ivö klack

Onsdag 6 januari 2016 11:27

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Försöker köra på lite tuffare nu när det "bara" är en mil. Är ganska mör efter den andra klättringen (som är den tuffaste) och funderar på att skippa den sista, men återhämtar mig fort när det blir lite lättare och kör alla fyra. Avslutar med korvgrillning, bastu och bad i härligt solsken och -3°.

10,57 km
Distans

1:08:46
Tid

6:30 min/km
Snitt

175
Snittpuls

184
Maxpuls

Saucony Peregrine 3

Total distans:

17:21:53

194 km

Gilla passet

Gillas av Sofia Gruvberger

Kommentarer

Johan - 6 januari 2016

Det är en bra höjdkurva på det passet! Ingen MV St hans backar imorgon då eller?

Nicklas Nordborg - 6 januari 2016

Är ledig to+fr också

Johan - 7 januari 2016

Låter skönt. Vi tar gemensamt backpass nästa vecka.

Sofia Gruvberger - 9 januari 2016

Vilken dag! Det låter mycket härligt! Imponerande prestation, inte minst det där badet!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:11	7:11	167	7:11	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	174	12:17	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	178	17:08	3,00 km
4	1,00 km	9:45	9:45	178	26:53	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	174	32:10	5,00 km
6	1,00 km	7:34	7:34	177	39:44	6,00 km
7	1,00 km	6:48	6:48	179	46:31	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	171	52:46	8,00 km
9	1,00 km	8:31	8:31	177	1:01:17	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	174	1:06:18	10,00 km
11	0,57 km	2:28	4:20	174	1:08:46	10,57 km