Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Lunchstyrka

Måndag 4 januari 2016 11:15

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 min stegmaskin nivå 12
9+4+4 chins
3x10 overhead squats 15 kg stång över huvudet
marklyft 5x(60+80+90+100) kg
bänkpress 5x60 kg + 3x5x65 kg
2x20+15 raka situps på lutande bänk med 15 kg på bröstet
2x10 sneda situps på lutande bänk med 5 kg på bröstet
3x8 axellyft med 2x8,5 kg hantlar
3x8 axelpress med 2x11 kg hantlar
3x8 dips
1:00:00
Tid

Gilla passet