Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Gamlestan–Utby–Sävedalen
Fredag 1 januari 2016 14:16
Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter att nyårskonserten från Wien avnjutits var det dags att avnjuta årets första löppass. Men någon vidare njutning blev det inte. Vet inte vad som är fel, men jag är inte bra i kroppen. På schemat stod det fem tusingar i miltempo men när det var dags att öka farten efter tre kilometers uppvärmning svarade kroppen inte alls. Maratempo var vad jag klarade av, men det kändes som tröskelfart. Fick också korta av passet, både antal intervall och totalsträcka, för att vara säker på att ta mig hem. Trist start på året, men nu kan det bara bli bättre! :-)
13,04
km
Distans
1:05:35
Tid
5:02
min/km
Snitt
149
Snittpuls
167
Maxpuls
184
Stegfrekvens
75
meter
Total stigning (klocka)
Adidas Adizero Boston Boost 5
Total distans:
7:34:43
89 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
och
Jens Sandahl
Kommentarer
Jens Sandahl - 1 januari 2016
Trist när det är så, men har man någon skit i kroppen så går det inte att lura bort. Bara att hoppas att botten är nådd! :-)
Birgit Friesjö - 1 januari 2016
Tråkigt:-( krya på dig !
Mellanben - 1 januari 2016
Usch trist men som Jens skriver. Krya på dig. Ta en vecka utan programmaetr och bara nöjesjogga utan vare sig klocka eller krav så laddar förhoppningsvis duracellbatterierna upp sig