<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Nicklas Nordborg

1970 • Hörby

8x500m

Torsdag 31 december 2015 11:15

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes riktigt bra i benen idag. Lite medvind på ena hållet så det är lite "glädjesiffror" fartmässigt.

8,31 km
Distans

43:35
Tid

5:15 min/km
Snitt

165
Snittpuls

188
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Gilla passet

Gillas av Johan

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:24	4:48	145	2:24	0,50 km
2	0,50 km	2:23	4:46	162	4:47	1,00 km
3	0,36 km	2:20	6:24	159	7:07	1,36 km
4	0,50 km	1:53	3:45	170	8:59	1,86 km
5	0,09 km	1:01	11:11	163	10:01	1,96 km
6	0,50 km	1:51	3:42	174	11:52	2,46 km
7	0,11 km	1:01	8:54	166	12:53	2,57 km
8	0,50 km	1:51	3:43	176	14:44	3,07 km
9	0,09 km	1:01	11:29	170	15:45	3,16 km
10	0,50 km	1:55	3:50	177	17:40	3,66 km
11	0,14 km	2:01	14:12	152	19:41	3,80 km
12	0,50 km	1:54	3:49	173	21:36	4,30 km
13	0,09 km	1:01	11:34	173	22:37	4,39 km
14	0,50 km	1:52	3:44	176	24:29	4,89 km
15	0,09 km	1:01	11:34	167	25:30	4,98 km
16	0,50 km	1:50	3:41	177	27:20	5,48 km
17	0,10 km	1:02	10:46	171	28:22	5,57 km
18	0,50 km	1:56	3:53	178	30:18	6,07 km
19	0,50 km	3:19	6:37	162	33:37	6,57 km
20	0,50 km	2:45	5:30	163	36:22	7,07 km
21	0,50 km	2:52	5:43	163	39:13	7,57 km
22	0,50 km	3:00	6:00	158	42:13	8,07 km
23	0,24 km	1:23	5:52	155	43:36	8,31 km