Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gamlestan–Utby–Lexby–Sävedalen

Lördag 26 december 2015 13:20

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter morgonens uppstartsrunda med syrran var det farligt nära att jag fastnade i TV-soffan när hon åkt hem, men i sista stund ryckte jag upp mig och kom ut på långpass. Fick ta ett tekniskt stopp vid McDonald's i Partille, för övrigt inget speciellt att rapportera. Ett helt vanligt standard-långpass, kort sagt. Väldigt mycket vatten i Säveån, minst en meter över normal nivå.
23,42 km
Distans
1:59:38
Tid
5:06 min/km
Snitt
143
Snittpuls
155
Maxpuls
180
Stegfrekvens
134 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance A2 UK9.5
Total distans: 
106:50:13
1209 km