Liseberg–Hökarängen t.o.r.

Onsdag 23 december 2015 17:58

Löpning - Långa intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Efter att de sista klapparna handlats blev det ett litet intervallpass. 2 km uppvärmning, 1 km @MP, 2×1 km @10KP, 1 km @HMP, 2 km nerjogg. 0,5 km joggvila mellan fartdelarna. Allt gick enlig plan, förutom att jag snubblade och föll vid 4 km. Skrubbsår, trasig favorittröja och repor på GPS-klockan. :-(

10,7 km
Distans

51:29
Tid

4:49 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

180
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (karta)

56 meter
Total stigning (klocka)