Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Till Sjövik plus ett varv

Torsdag 14 maj 2009 21:01

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Värmare och ett försök att skrämma in lite tempo i kroppen inför varvet. Gick segt första tre men femte km stog jag på i varvstempo (4:28) sedan toga jag det lugtn innan jag öste på i hagströmsbacken och där hittade jag nog steget. Avslutade med en skapligt avspännd 500:ing i 4:20 tempo innan nerjoggen. Tror tempot ska ligga runt 4:30 - 4:25 på lördag.
6,9 km
Distans
33:08
Tid
4:48 min/km
Snitt
166
Snittpuls
NB 904
Total distans: 
34:56:48
438 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
30 maj 2019 6,92 km 34:26 4:59 m/km
9 januari 2016 6,87 km 37:58 5:32 m/km
31 december 2015 6,90 km 31:53 4:37 m/km

Gilla passet