1961 • Göteborg

Gullmarsplan–Farsta C

Lördag 12 december 2015 12:16

Löpning - Långpass med fartökning
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tjädrar vilket gött pass! Långpass med fartökning stod på schemat men det gick så lätt att hela rundan gick relativt fort. Slängde ändå in 4 km extra fartökning ner mot halvmaratempo. Måste varit de två rostbröden med Favoritsvägerskans Dundermarmelad som jag fick till frukosten som gjorde't! :-) Inga känningar av knät heller. Alles gut!

Hade 20,5 km på klockan när jag närmade mig målet, så det blev en extra sväng runt kvarteret för att komma upp i en halvmara. 1:43 på en träningsrunda som kändes jättelätt, helt okej! :-)
21,11 km
Distans
1:43:46
Tid
4:55 min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
183 meter
Total stigning (klocka)
Mizuno Wave Ronin 5
Total distans: 
79:03:12
950 km

Kommentarer

Jens Sandahl - 12 december 2015
Doping! ;-)
Mathias Johansson - 13 december 2015
Grymt bra! Så skönt att få till sådana pass ibland. Tillbaka i mycket fin form verkar det som.