Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Gullmarsplan–Farsta C
Lördag 12 december 2015 12:16
Löpning - Långpass med fartökning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tjädrar vilket gött pass! Långpass med fartökning stod på schemat men det gick så lätt att hela rundan gick relativt fort. Slängde ändå in 4 km extra fartökning ner mot halvmaratempo. Måste varit de två rostbröden med Favoritsvägerskans Dundermarmelad som jag fick till frukosten som gjorde't! :-) Inga känningar av knät heller. Alles gut!
Hade 20,5 km på klockan när jag närmade mig målet, så det blev en extra sväng runt kvarteret för att komma upp i en halvmara. 1:43 på en träningsrunda som kändes jättelätt, helt okej! :-)
21,11
km
Distans
1:43:46
Tid
4:55
min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
183
meter
Total stigning (klocka)
Mizuno Wave Ronin 5
Total distans:
79:03:12
950 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Jens Sandahl
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Åsa Cedervall
och
Karibou
Kommentarer
Jens Sandahl - 12 december 2015
Doping! ;-)
Mathias Johansson
- 13 december 2015
Grymt bra! Så skönt att få till sådana pass ibland. Tillbaka i mycket fin form verkar det som.