1972 • Lund

BIF - Atleticum

Torsdag 10 december 2015 18:34

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
2 x 600 m + 3 x 400 m + 6 x 200 m + 1200 m med ca 60 s vila mellan repetitionerna och 10 m vila innan sista 1200 m.
4,8 km
Distans
14:50
Tid
3:05 min/km
Snitt
173
Snittpuls
201
Maxpuls
140
Stegfrekvens
3 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 600 m 01:58 3:17 min/km
Repetition 2 600 m 01:54 3:10 min/km
Repetition 3 400 m 01:12 3:00 min/km
Repetition 4 400 m 01:13 3:02 min/km
Repetition 5 400 m 01:13 3:02 min/km
Repetition 6 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 7 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 8 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 9 200 m 00:32 2:40 min/km
Repetition 10 200 m 00:32 2:40 min/km
Repetition 11 200 m 00:33 2:45 min/km
Repetition 12 1200 m 04:02 3:22 min/km
Saucony Endorphin Racer
Total distans: 
4:43:15
86 km

Gilla passet