Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 8 december 2015 18:05

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4 x (5 min + 3 min + 1 min) med 75 s joggvila mellan repetitionerna och 180 s joggvila mellan serierna. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nerjogg.
20,84 km
Distans
1:45:27
Tid
5:04 min/km
Snitt
168
Snittpuls
198
Maxpuls
168
Stegfrekvens
203 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,46 km 29:09 5:20 min/km
Repetition 1 1330 m 05:01 3:46 min/km
Repetition 2 780 m 03:01 3:52 min/km
Repetition 3 260 m 01:01 3:55 min/km
Repetition 4 1270 m 05:00 3:56 min/km
Repetition 5 850 m 03:00 3:32 min/km
Repetition 6 290 m 01:01 3:30 min/km
Repetition 7 1260 m 05:01 3:59 min/km
Repetition 8 740 m 03:01 4:05 min/km
Repetition 9 270 m 01:01 3:46 min/km
Repetition 10 1290 m 05:01 3:53 min/km
Repetition 11 780 m 03:01 3:52 min/km
Repetition 12 280 m 01:00 3:34 min/km
Nerjogg 5,98 km 40:09 6:43 min/km
Merrell Bare Access 4
Total distans: 
36:36:46
416 km

Gilla passet