Lilla klassikern + Åttan +IP mm.

Startade på ganska styltiga ben men hamnade ändå i ett tempo av 5:50/km och därunder. Mot slutet sjönk farten till 6:00/km och lite till. Avslutade på IP med en kilometer på 5:53 och några varv i riktigt långsam jogg upp mot 6:20/km. När jag är trött hjälper det inte att springa långsamt. det är jobbigt i alla fall. Bättre då att växla med gång. Notabelt är att dessa 31,4 km är det längsta jag sprungit utan gånginslag. Det gamla rekordet från sommaren 2007 var 28 km. Bortsett från att jag öppnade två grindar i Vada stannade jag aldrig utan drack springande några dl cocacola förstärkt med dextropur. Mellantiden på 30 km 2:56:20 var dock inget rekord. Jag tror att jag sprungit ett par minuter fortare. Efter passet tog jag fem minuters rast med vila och lite barfotajogg på gräset innan nästa "kortpass" började.