Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 1 december 2015 18:05

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Backintervaller 3 x (500 m + 400 m + 300 m + 200 m + 100 m) med joggvila tillbaka mellan repetitionerna. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nerjogg.
17,07 km
Distans
1:28:22
Tid
5:11 min/km
Snitt
167
Snittpuls
200
Maxpuls
166
Stegfrekvens
198 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,17 km 22:24 5:22 min/km
Repetition 1 500 m 01:47 3:34 min/km
Repetition 2 400 m 01:24 3:30 min/km
Repetition 3 300 m 01:02 3:27 min/km
Repetition 4 200 m 00:39 3:15 min/km
Repetition 5 100 m 00:18 3:00 min/km
Repetition 6 500 m 01:52 3:44 min/km
Repetition 7 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 8 300 m 01:00 3:20 min/km
Repetition 9 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 10 100 m 00:19 3:10 min/km
Repetition 11 500 m 01:53 3:46 min/km
Repetition 12 400 m 01:27 3:38 min/km
Repetition 13 300 m 01:02 3:27 min/km
Repetition 14 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 15 100 m 00:18 3:00 min/km
Nerjogg 8,40 km 50:09 5:58 min/km
Merrell Bare Access 4
Total distans: 
36:36:46
416 km

Gilla passet