Lunchpass i Jordbodalen

Tisdag 1 december 2015 11:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang i blåst och sol med Marcus, Marc och Fredrik. Fem backintervaller inslängda som av en slump.

10,76 km
Distans

57:58
Tid

5:23 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	21:30	4,00 km
5	0,24 km	1:32	6:23	23:02	4,24 km
6	0,27 km	0:57	3:31	23:59	4,51 km
7	0,29 km	2:04	7:00	26:02	4,80 km
8	0,26 km	0:58	3:41	27:00	5,07 km
9	0,28 km	2:01	7:05	29:01	5,35 km
10	0,27 km	0:58	3:34	29:59	5,62 km
11	0,28 km	2:02	7:09	32:01	5,91 km
12	0,27 km	0:57	3:34	32:58	6,17 km
13	0,28 km	2:03	7:14	35:01	6,45 km
14	0,27 km	0:56	3:26	35:57	6,73 km
15	1,00 km	5:27	5:27	41:24	7,73 km
16	1,00 km	5:42	5:42	47:06	8,73 km
17	1,00 km	5:23	5:23	52:29	9,73 km
18	1,00 km	5:16	5:16	57:45	10,73 km
19	0,04 km	0:14	6:20	57:58	10,76 km