Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Lördagsstyrka

Lördag 28 november 2015 14:55

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
6 min stegmaskin nivå 12
7+5+5 chins
3x10 knäböj med 2x6 kg hantlar över huvudet
Marklyft ökade stegvis till 3x5 80 kg. Kontrollerat med goda marginaler.
Bänkpress 3x8 60 kg
Latsdrag med rak stång mot bröstet 3x8 65 kg
Axelpress med hantlar 3x2x8x13 kg
Bicepscurl med hantlar 2x2x8 16 kg
20+10 situps på lutande bänk med 15 kg på bröstet
45:00
Tid

Gilla passet