Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mattias Grundelius
1972 • Lund
Holger Danske Strandvejshalvmarathon
Söndag 22 november 2015 10:29
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Trots förhållandena som kanske inte var de bästa med snöblask och frisk vind så gick jag och CF ut i 3:45 tempo med mål att gå under 1:20. Efter 1 km så var det bara vi två och en dansk i täten. Dansken verkade stark då han lätt kom i kapp oss efter att han stannat för att dricka vid 5 km. Vid 8 km började det kännas tungt och jag släppte CF och dansken, dansken fick sedan en liten lucka till CF.
Vid vändningen så sprang dansken och CF lite fel och jag kom ikapp. De tryckte på ut från vändningen och jag hängde inte med. Dansken lade sig bakom CF i motvinden och de gled sakta ifrån. Efter vändningen så kände man verkligen att de blåste och det var bitvis rakt motvind och farten sjönk till runt 4:05 tempo. När det var 3 km kvar ryckte dansken från CF och vi slutade på 2:a respektive 3:e plats. PS vann maran så det var en lyckad dag för Björnstorps IF.
Kändes inte riktig som att jag kunde hålla lika hög puls som vanligt. Det började kännas tungt så fort pulsen steg över 190. I vanliga fall brukar den känslan komma närmare 200. Har nog tappat lite i form sedan oktober och är kanske inte helt återhämtad från Borås 6-timmars.
21,1
km
Distans
1:23:01
Tid
3:56
min/km
Snitt
187
Snittpuls
196
Maxpuls
178
Stegfrekvens
74
meter
Total stigning (klocka)
Salming Race
Total distans:
26:13:39
343 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Christian Rolfsson
,
Martin Carlsson
,
bo b
,
Anders Göransson
och
Mikael Karlsson
Kommentarer
Johan - 22 november 2015
Imponerande tid även utan snöoväder. Snyggt och grattis till fin placering!
Anders Göransson - 26 november 2015
Prima km-tider i det vädret!