jumper
1946 • Vallentuna

IP 4 x 800 +1000 /200 + upp- o nerjogg

Måndag 11 maj 2009 17:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5000 meter intervallöpning på 25:02. Nerjogg kändes lätt trots tempot. Puls vid hemkomst 140. Börjar jag bli i form?
10,6 km
Distans
57:27
Tid
5:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 14:35 5:50 min/km
Repetition 1 800 m 03:50 4:48 min/km
Tempo
Repetition 2 200 m 01:12 6:00 min/km
Jogg
Repetition 3 800 m 03:52 4:50 min/km
Tempo
Repetition 4 200 m 01:14 6:10 min/km
Jogg
Repetition 5 800 m 03:51 4:49 min/km
Tempo
Repetition 6 200 m 01:11 5:55 min/km
Jogg
Repetition 7 800 m 03:54 4:52 min/km
Tempo
Repetition 8 200 m 01:12 6:00 min/km
Jogg
Repetition 9 1000 m 04:46 4:46 min/km
Tempo
Nerjogg 3,10 km 17:50 5:45 min/km
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Gilla passet