Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 17 november 2015 18:10

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Backintervaller 5 x (300 m + 200 m + 100 m) med 200 m resp. 100 m joggvila tillbaka mellan repetitionerna och 300 m joggvila mellan serierna.
15,14 km
Distans
1:18:58
Tid
5:13 min/km
Snitt
171
Snittpuls
204
Maxpuls
164
Stegfrekvens
152 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,86 km 27:06 5:35 min/km
Repetition 1 300 m 01:06 3:40 min/km
Repetition 2 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 3 100 m 00:21 3:30 min/km
Repetition 4 300 m 01:04 3:33 min/km
Repetition 5 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 6 100 m 00:20 3:20 min/km
Repetition 7 300 m 01:03 3:30 min/km
Repetition 8 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 9 100 m 00:20 3:20 min/km
Repetition 10 300 m 01:03 3:30 min/km
Repetition 11 200 m 00:40 3:20 min/km
Repetition 12 100 m 00:20 3:20 min/km
Repetition 13 300 m 01:02 3:27 min/km
Repetition 14 200 m 00:39 3:15 min/km
Repetition 15 100 m 00:19 3:10 min/km
Nerjogg 7,28 km 41:30 5:42 min/km
Salming Speed
Total distans: 
99:13:50
1218 km

Gilla passet