Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Tisdag 20 oktober 2015 14:02
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Säkert dumt att ta långpass idag med tanke på att det är Trail mara på lördag men vi fick beskedet idag att Volvo säljer av min gamla arbetsplats och det är enligt min mening ett dumt beslut som måste bearbetas medelst löpning.
23,39
km
Distans
2:15:12
Tid
5:47
min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
794
meter
Total stigning (klocka)
Adidas Adizero adios boost
Total distans:
221:07:50
2430 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
och
Gabriel Enning
Kommentarer
Henric Höglind - 21 oktober 2015
Trist med försäljningen.
Vilka pass du kör, två riktigt bra pass på samma dag.
Mathias Johansson
- 22 oktober 2015
Tackar, Det börjar kännas bra nu. Maran på lördag är ju bara en kul sightseeing sak i Yunnan så inte så farligt att bli lite sliten. Hade tänkt att försöka springa bra i Hangzhou eller Shanghai men med tre maror på raken dessa helger så skippar jag nog det:-) Det blir att satsa på att överleva istället. Hong-kong hoppas jag på en bättre tid på trots backarna och tunnlarna. Den var kul att springa i år.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:08
5:08
0
5:08
1,00 km
2
1,00 km
5:31
5:31
0
10:39
2,00 km
3
1,00 km
5:35
5:35
0
16:14
3,00 km
4
1,00 km
5:38
5:38
0
21:52
4,00 km
5
1,00 km
5:34
5:34
0
27:26
5,00 km
6
1,00 km
5:32
5:32
0
32:58
6,00 km
7
1,00 km
5:41
5:41
0
38:39
7,00 km
8
1,00 km
5:31
5:31
0
44:10
8,00 km
9
1,00 km
5:31
5:31
0
49:41
9,00 km
10
1,00 km
5:36
5:36
0
55:17
10,00 km
11
1,00 km
5:42
5:42
0
1:00:59
11,00 km
12
1,00 km
5:42
5:42
0
1:06:41
12,00 km
13
1,00 km
5:35
5:35
0
1:12:15
13,00 km
14
1,00 km
5:29
5:29
0
1:17:44
14,00 km
15
1,00 km
5:28
5:28
0
1:23:12
15,00 km
16
1,00 km
5:45
5:45
0
1:28:57
16,00 km
17
1,00 km
5:59
5:59
0
1:34:57
17,00 km
18
1,00 km
5:47
5:47
0
1:40:43
18,00 km
19
1,00 km
5:57
5:57
0
1:46:40
19,00 km
20
1,00 km
6:38
6:38
0
1:53:18
20,00 km
21
1,00 km
5:42
5:42
0
1:59:01
21,00 km
22
1,00 km
7:57
7:57
0
2:06:58
22,00 km
23
1,00 km
5:50
5:50
0
2:12:48
23,00 km
24
0,39 km
2:25
6:11
0
2:15:13
23,39 km
