Löpning

Tisdag 20 oktober 2015 01:50

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Innan frukost. Frächa ben men lungorna vill inte jobba med mig ännu. Lägre puls än på halvmaran men flåset klart högre.

12 km
Distans

57:22
Tid

4:47 min/km
Snitt

147
Snittpuls

175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,50 km	02:22	4:44 min/km
Repetition 1	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 2	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 3	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 4	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 5	1000 m	04:00	4:00 min/km
Nerjogg	6,50 km	35:00	5:23 min/km

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning

Kommentarer

Mellanben - 20 oktober 2015

Drabbade mig oxå idag på löpbandet. Fick inte upp pulsen mer än till slöjoggpulstempo..ändå var det skitjobbigt... Antar att man är lite utmattad då :-)

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	150	3:57	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	149	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	150	13:39	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	150	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	165	23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	152	28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	160	32:53	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	144	38:29	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	146	43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	147	48:43	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	146	53:23	11,00 km
12	1,00 km	7:18	7:18	125	1:00:41	12,00 km
13	0,03 km	0:13	7:25	111	1:00:54	12,03 km