Backar i Jordbodalen

Söndag 11 oktober 2015 09:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förmiddagspass med Annika. Uppjogg till Jordbodalen, 10x300 meter backe, nedrjogg tillbaka. Jämnt tempo, men inte det där extra trycket. Soligt men kallt höstväder.

10,87 km
Distans

59:52
Tid

5:30 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	10:42	2,00 km
3	0,69 km	4:19	6:14	15:01	2,69 km
4	0,26 km	1:02	3:56	16:03	2,95 km
5	0,28 km	1:57	6:55	18:00	3,24 km
6	0,26 km	1:01	3:54	19:01	3,50 km
7	0,27 km	2:00	7:20	21:01	3,77 km
8	0,26 km	1:01	3:57	22:03	4,03 km
9	0,28 km	1:59	7:10	24:01	4,30 km
10	0,26 km	1:00	3:49	25:02	4,57 km
11	0,28 km	2:00	7:07	27:01	4,85 km
12	0,27 km	0:59	3:40	28:00	5,12 km
13	0,28 km	2:01	7:12	30:02	5,40 km
14	0,26 km	1:00	3:49	31:02	5,66 km
15	0,27 km	2:00	7:19	33:02	5,93 km
16	0,27 km	1:00	3:41	34:01	6,20 km
17	0,28 km	2:00	7:02	36:01	6,49 km
18	0,25 km	0:59	3:57	37:01	6,74 km
19	0,27 km	2:00	7:26	39:01	7,01 km
20	0,26 km	1:00	3:47	40:00	7,27 km
21	0,27 km	2:01	7:22	42:01	7,54 km
22	0,26 km	0:59	3:48	43:00	7,80 km
23	1,00 km	6:02	6:02	49:02	8,80 km
24	1,00 km	5:12	5:12	54:14	9,80 km
25	1,00 km	5:12	5:12	59:26	10,80 km
26	0,07 km	0:26	6:21	59:52	10,87 km