Långpass med dubbel-Fredrik

Söndag 4 oktober 2015 08:32

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra start på dagen! Favoritsträckningen från Råå till Landskrona och tillbaka i behagligt tempo med Fredrik S och Fredrik A. Stilla och skönt väder med en del dimma. Kanelbulle serverades av Fredrik S precis i rättan tid vid Hilleshögs dalar.

30,07 km
Distans

2:48:29
Tid

5:36 min/km
Snitt

190 meter
Total stigning

Asics DS Trainer 18

Total distans:

131:35:24

1507 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Magnus Mange och Robert Nehez

Kommentarer

Johan Andersson - 4 oktober 2015

Verkar som ni har det bra :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	27:23	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	33:11	6,00 km
7	0,74 km	4:24	5:55	37:35	6,74 km
8	1,00 km	5:14	5:14	42:49	7,74 km
9	1,00 km	5:45	5:45	48:35	8,74 km
10	1,00 km	7:18	7:18	55:53	9,74 km
11	1,00 km	5:34	5:34	1:01:26	10,74 km
12	1,00 km	5:31	5:31	1:06:57	11,74 km
13	1,00 km	5:21	5:21	1:12:19	12,74 km
14	1,00 km	5:27	5:27	1:17:46	13,74 km
15	1,00 km	5:33	5:33	1:23:19	14,74 km
16	1,00 km	5:40	5:40	1:28:59	15,74 km
17	1,00 km	5:14	5:14	1:34:13	16,74 km
18	1,00 km	5:25	5:25	1:39:38	17,74 km
19	1,00 km	5:15	5:15	1:44:53	18,74 km
20	1,00 km	5:28	5:28	1:50:21	19,74 km
21	1,00 km	6:48	6:48	1:57:09	20,74 km
22	1,00 km	6:46	6:46	2:03:55	21,74 km
23	1,00 km	5:10	5:10	2:09:05	22,74 km
24	1,00 km	5:31	5:31	2:14:36	23,74 km
25	1,00 km	5:44	5:44	2:20:20	24,74 km
26	1,00 km	5:09	5:09	2:25:29	25,74 km
27	1,00 km	5:21	5:21	2:30:50	26,74 km
28	1,00 km	5:20	5:20	2:36:10	27,74 km
29	1,00 km	5:13	5:13	2:41:24	28,74 km
30	1,00 km	5:19	5:19	2:46:43	29,74 km
31	0,33 km	1:46	5:21	2:48:29	30,07 km