Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Lunds IP

Torsdag 1 oktober 2015 18:36

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 x (1200 m + 800 m + 600 m + 400 m + 800 m) med 120 s, 90 s, 60 s och 60 s mellan repetitionerna och 180 s mellan serierna.
11,4 km
Distans
39:31
Tid
3:28 min/km
Snitt
165
Snittpuls
197
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1200 m 04:18 3:35 min/km
Repetition 2 800 m 02:47 3:29 min/km
Repetition 3 600 m 02:03 3:25 min/km
Repetition 4 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 5 800 m 02:42 3:22 min/km
Repetition 6 1200 m 04:13 3:31 min/km
Repetition 7 800 m 02:50 3:32 min/km
Repetition 8 600 m 02:04 3:27 min/km
Repetition 9 400 m 01:18 3:15 min/km
Repetition 10 800 m 02:46 3:28 min/km
Repetition 11 1200 m 04:18 3:35 min/km
Repetition 12 800 m 02:51 3:34 min/km
Repetition 13 600 m 02:02 3:23 min/km
Repetition 14 400 m 01:17 3:12 min/km
Repetition 15 800 m 02:42 3:22 min/km
Saucony Endorphin Racer
Total distans: 
4:43:15
86 km

Gilla passet