Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 29 september 2015 18:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2 x (3 min + 2 min + 1 min) med 75 s joggvila mellan repetitionerna och 180 s joggvila mellan serierna. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nerjoggen. Tog det lungt och körde bara 2 serier av 5.
11,64 km
Distans
1:02:11
Tid
5:21 min/km
Snitt
151
Snittpuls
189
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,36 km 28:59 5:24 min/km
Repetition 1 830 m 03:01 3:38 min/km
Repetition 2 500 m 02:01 4:02 min/km
Repetition 3 290 m 01:01 3:30 min/km
Repetition 4 750 m 03:01 4:01 min/km
Repetition 5 550 m 02:01 3:40 min/km
Repetition 6 270 m 01:02 3:50 min/km
Nerjogg 3,09 km 21:05 6:49 min/km
Salming Speed
Total distans: 
99:13:50
1218 km

Gilla passet