Fulltofta

Söndag 27 september 2015 07:46

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Känner så klart av gårdagens pass i benen, men inte så mycket som befarat och magen håller sig också lugn. -1 och frost (men klart och vindstilla) när jag ger mig iväg så det blir perfekt tillfälle att testa några av de nya kläderna. Riktigt sköna och bekväma!

Vid 20km börjar det märkas att benen är tröttare än vanligt, men tar några stopp då och då för att stretcha. Sista 2-3 km är det inte mycket kräm kvar i benen, men tycker ändå att jag är piggare än för 4 veckor sedan när jag sprang ungefär samma runda.

Om det här nu ger rätt träningseffekt så börjar det kännas som om det finns en rimlig chans att klara av Kullamannen!

28,8 km
Distans

3:01:17
Tid

6:18 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

454 meter
Total stigning

Saucony Mirage 3 (vita)

Total distans:

91:26:29

998 km

Gilla passet

Gillas av Sofia Gruvberger, Dimi och Johan

Kommentarer

Johan - 27 september 2015

Imponerande helg. Tror det är riktigt bra upplägg. Körde du brygden hela vägen? Det var inte den som fick magen att krångla hoppas jag.

Nicklas Nordborg - 27 september 2015

Magen mullrade en del redan på fredagen så jag tror inte det är sportdrycken.

Sofia Gruvberger - 27 september 2015

Vilken helg du har haft, verkligen starkt! Och vilken bild - otroligt vackert!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	146	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	153	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	151	17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	152	23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	153	28:53	5,00 km
6	1,00 km	7:36	7:36	147	36:29	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	148	42:49	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	153	48:46	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	146	55:39	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	147	1:02:15	10,00 km
11	1,00 km	7:01	7:01	144	1:09:17	11,00 km
12	1,00 km	6:24	6:24	145	1:15:41	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	158	1:21:29	13,00 km
14	1,00 km	7:32	7:32	144	1:29:02	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	150	1:35:07	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	144	1:40:51	16,00 km
17	1,00 km	6:18	6:18	150	1:47:10	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	155	1:53:12	18,00 km
19	1,00 km	6:11	6:11	145	1:59:23	19,00 km
20	1,00 km	6:35	6:35	152	2:05:58	20,00 km
21	1,00 km	6:17	6:17	146	2:12:15	21,00 km
22	1,00 km	6:55	6:55	138	2:19:09	22,00 km
23	1,00 km	5:48	5:48	147	2:24:57	23,00 km
24	1,00 km	6:23	6:23	142	2:31:20	24,00 km
25	1,00 km	6:42	6:42	144	2:38:03	25,00 km
26	1,00 km	5:54	5:54	150	2:43:56	26,00 km
27	1,00 km	5:55	5:55	151	2:49:51	27,00 km
28	1,00 km	6:40	6:40	146	2:56:32	28,00 km
29	0,80 km	4:46	5:56	156	3:01:17	28,80 km