Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

Lång intervall - 4 x 4 km

Tisdag 8 september 2015 10:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 km uppjogg
4 x 100 m koord
4 x 4 km med 3 min vila (4:13-4:13-4:18-4:25)
3 km nedjogg

Rejält trött på nedjoggen
22,98 km
Distans
1:54:27
Tid
4:59 min/km
Snitt
Adidas Boston Boost
Total distans: 
42:56:45
498 km

Gilla passet

Gillas av Jonas Norberg