Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Lunds IP

Torsdag 3 september 2015 18:35

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
7 x (1000 m + 400 m ) med start på 4:30 och 2:30 i respektive repetition.
9,8 km
Distans
32:53
Tid
3:21 min/km
Snitt
174
Snittpuls
206
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 03:31 3:31 min/km
Repetition 2 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 3 1000 m 03:28 3:28 min/km
Repetition 4 400 m 01:17 3:12 min/km
Repetition 5 1000 m 03:24 3:24 min/km
Repetition 6 400 m 01:17 3:12 min/km
Repetition 7 1000 m 03:23 3:23 min/km
Repetition 8 400 m 01:15 3:08 min/km
Repetition 9 1000 m 03:24 3:24 min/km
Repetition 10 400 m 01:17 3:12 min/km
Repetition 11 1000 m 03:26 3:26 min/km
Repetition 12 400 m 01:19 3:18 min/km
Repetition 13 1000 m 03:22 3:22 min/km
Repetition 14 400 m 01:14 3:05 min/km
Saucony Endorphin Racer
Total distans: 
4:43:15
86 km

Gilla passet