ZR5K: Week 2 Workout 2

10 min Walking
-- repeat 5 times
30 sec Running
5 reps Heel Lifts
1min Walking
--
10 min Free Form Run

Gick bra idag också!

Nu blir det paus från zombiesarna. Jag springer Hagaloppet 5km på söndag och har därför bestämt mig för att nöja mig med 2 zombiepass och ta Week 2 Workout 3 först nästa helg, lite extra vila efter loppet.

Fast jag vet inte hur bra det är att försöka springa ett 5-kilometerslopp när man är på vecka 2 av 8 i ett träningsprogram för att komma upp till 5k... Nåväl, jag kanske inte springer hela loppet. Knäna får avgöra.

Noterade för övrigt att Karlbergsparken inte har elljusspår... det var rätt mörkt ikväll. Bådar inte så gott för hösten...