Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 1 september 2015 18:07

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3000 m + 2 x 2000 m + 3 x 3000 m med start på 14 min, 10 min och 5,5 min. Startade så att repetitionerna började med uppförsbacke.
19,11 km
Distans
1:22:55
Tid
4:20 min/km
Snitt
163
Snittpuls
198
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,61 km 29:03 5:11 min/km
Repetition 1 3000 m 10:52 3:37 min/km
Repetition 2 2000 m 07:13 3:36 min/km
Repetition 3 2000 m 07:10 3:35 min/km
Repetition 4 1000 m 03:33 3:33 min/km
Repetition 5 1000 m 03:33 3:33 min/km
Repetition 6 1000 m 03:31 3:31 min/km
Nerjogg 3,50 km 18:00 5:09 min/km
Saucony Type A6
Total distans: 
59:01:57
733 km

Gilla passet