Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Wincent
1970 • Sala
Sala Silverman medeldistans
Lördag 22 augusti 2015 09:03
Triathlon - Träning (fast)
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett triathlon i kaosets tecken är slut. Medalj fick jag och sluttiden 5.37 är jag efter omständigheterna mycket nöjd med. Dagen började med en simning som var mycket obehaglig, inget stämde trots bra förutsättningar, hade hoppats på fem minuter snabbare. Cyklingen gick toppen! Bra tryck i benen och bra ork, men bara tills 60 km, då small framdäcket, skiten separerade. Köp inte Tufo. Nåväl, efter att ha hämtat cykeln från skogen dit nån kastat den och hjälmen började jag byta tubdäcket, det gick överraskande lätt. När jag sen började pumpa bröt jag av ventilförlängaren som sitter på. Hurra! Vad göra? Kasta in cykeln i skogen igen? Nepp. Utnyttja det nyss uppkomna svenska tjuriga ursinnet och fortsätta? Jepp. Jag tog av skor och strumpor, de går nämligen inte att gå i, än mindre springa, och sprang barfota de 3.5 km med cykeln till bilen där det fanns ett extra hjul. På med hjulet, pumpa, cykla färdigt, fortfarande bra tryck. Nu i princip sist plockade jag många placeringar och växlade till löpning. Löpningen gick lätt. Det fanns liksom ingen anledning att pressa men rann på bra, plockade åter många placeringar och gick sen till slut i mål. Hurra! Åtminstone en gren som var bra! Den sjätte långa Silverman avklarad på ny jumbotid men helt ok ändå..
110,79
km
Distans
5:37:09
Tid
3:03
min/km
Snitt
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Fahlström