Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mance Ryder
1978 • Handen
Memira swim and run
Fredag 7 augusti 2015 00:02
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En mindre solo swimruntävling i Öregrund. Jari Palonen, en av Sveriges främsta multisportare stod för arrangemanget.
Jag slutade 4:a av ca 15 deltagare och fick slita på ordentligt. Tätgruppen var inte så jättelångt före, men den sista halvan så började jag krokna och tappade samtidigt lite fokus. De gled ifrån med några minuter.
Simningen var faktiskt helt ok (dolme och ingen dräkt), men löpningen kändes inte helt 100%.
Kanske att cyklingen dagen före spökade?
Intressant är att jag jämfört med konkurrenterna var lika stark i simning som löpning. Klev upp ur vattnet som 4-5:a efter första simmet och tiden som jag tappade jämfört med framförvarande fördelades jämt mellan löp- och simmomenten.
Om benen varit 100% så hade det inte gjort så stor skillnad.De där framme var helt enkelt bättre tränade.
Bansträckningen gick centralt i Öregrund och det var fullt med åskådare som hejade på. Korta simningar och korta löpningar satte en rejäl sprintkaraktär på racet.
Roligt upplägg och en ok insats. Jag var sugen på pallen bara...
Men nästa år så :-)
12
km
Distans
1:18:30
Tid
6:32
min/km
Snitt
Gilla passet
Gillas av
Jimmy
Kommentarer
JB
- 9 augusti 2015
grymt! när pallplats!