Johannes Winger-Lang
1991 • Kristianstad

Längre långpass med fart

Tisdag 4 augusti 2015 15:39

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tog slut efter 19km! Sprang med hög fart mellan 13-18km (21:30, 4:18 min/km).

Mitt framtida mål är halvmara sub90, vilket är precis under 4:16. Troligtvis inte detta året :) 4:30 ger precis 1h35min, vilket är det jag ska träna på nu.
21,1 km
Distans
1:44:17
Tid
4:57 min/km
Snitt
Asics Kayano 20
Total distans: 
115:38:03
1345 km

Gilla passet