Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

Lång Intervall - 5 x 5 min

Onsdag 29 juli 2015 17:29

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4 km uppjogg
5x60 m koord
5x 5 min riktfart 3:50
90 s joggvila
4 km nedjogg
15,49 km
Distans
1:17:43
Tid
5:01 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,01 km 19:33 4:53 min/km
Repetition 1 70 m 00:14 3:20 min/km
Repetition 2 60 m 00:20 5:33 min/km
Repetition 3 60 m 00:17 4:43 min/km
Repetition 4 50 m 00:27 9:00 min/km
Repetition 5 70 m 00:17 4:03 min/km
Repetition 6 60 m 00:30 8:20 min/km
Repetition 7 60 m 00:25 6:57 min/km
Repetition 8 60 m 00:24 6:40 min/km
Repetition 9 70 m 00:17 4:03 min/km
Repetition 10 60 m 00:23 6:23 min/km
Repetition 11 1240 m 05:00 4:02 min/km
Repetition 12 250 m 01:31 6:04 min/km
Joggvila
Repetition 13 1310 m 05:00 3:49 min/km
Repetition 14 230 m 01:29 6:27 min/km
Joggvila
Repetition 15 1100 m 05:00 4:33 min/km
Repetition 16 60 m 01:30 25:00 min/km
Repetition 17 1270 m 05:00 3:56 min/km
Repetition 18 190 m 01:29 7:48 min/km
Repetition 19 1130 m 05:00 4:25 min/km
Nerjogg 4,08 km 23:37 5:47 min/km
Adidas Boston Boost
Total distans: 
42:56:45
498 km

Gilla passet