Morgonpass med Fredrik

Lördag 25 juli 2015 07:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första långpasset på fem månader. Jag hade krävt lugnt tempo och det blev det också. Jag märkte dock av bristen på långpass och var ordentligt trött på slutet. Riktigt kul att vara igång igen dock. Får se vad hälen säger ikväll. Hoppet lever om Helsingborg Marathon den 12 september.

20,18 km
Distans

1:49:46
Tid

5:26 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Robert Nehez

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	21:47	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	54:54	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	1:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	1:05:43	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	1:11:12	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	1:16:38	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	1:21:55	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:27:10	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	1:32:42	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	1:38:05	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	1:43:16	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	1:48:42	20,00 km
21	0,18 km	1:04	5:49	1:49:46	20,18 km