Hem-Partille C-Sävedalen-Vallhamra-hem

Kändes så pass bra att cykla att jag vågade mig på ett intervallpass i st f att bara springa ut på ett distanspass. Uppvärmningen gick hur bra som helst, men sen sprang jag mycket för fort på intervallen. Jag hade med en GPS som bara visar km/h, inte min/km, och jag "hade lite otur när jag tänkte"... Enligt min huvudräkning skulle 4:30-tempo motsvara 15 km/h, men det är 4:00. Rätt hastighet är 13,33 km/h. Dessutom hade jag knappat in fem i st f fyra reps. Så jag var rejält trött på de två sista repsen. Men efter ett tag på nerjoggen kändes det rätt okej igen.

Skönt väder, vindstilla och runt 10 grader. Långa tights och t-shirt.