Mixade intervaller

Fredag 17 juli 2015 19:40

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

4x500m + 3x1000 meter som i tisdags, men lite snabbare och mycket jobbigare.

9,04 km
Distans

48:22
Tid

5:21 min/km
Snitt

166
Snittpuls

189
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Sofia Gruvberger - 18 juli 2015

Här går det undan!! Vad kul! Nu får jag köra hårt så jag kan komma ifatt dig.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	148	5:18	1,00 km
2	0,73 km	4:06	5:37	165	9:23	1,73 km
3	0,51 km	1:58	3:52	180	11:21	2,23 km
4	0,09 km	1:01	11:32	168	12:22	2,32 km
5	1,00 km	4:04	4:04	181	16:26	3,32 km
6	0,09 km	1:01	10:53	171	17:26	3,42 km
7	0,50 km	1:56	3:52	176	19:23	3,92 km
8	0,09 km	1:01	11:46	171	20:24	4,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	179	24:27	5,00 km
10	0,09 km	1:00	11:34	168	25:27	5,09 km
11	0,50 km	2:01	4:01	177	27:28	5,59 km
12	0,11 km	1:31	13:38	163	28:59	5,70 km
13	1,00 km	4:06	4:06	176	33:05	6,70 km
14	0,13 km	1:30	11:39	162	34:35	6,83 km
15	0,50 km	2:00	4:01	176	36:36	7,33 km
16	0,13 km	1:26	11:04	167	38:02	7,46 km
17	1,00 km	6:44	6:44	152	44:46	8,46 km
18	0,58 km	3:37	6:14	155	48:22	9,04 km