Emelie Carlsson
1984 • Göteborg

Oslo pass 9

Torsdag 9 juli 2015 18:57

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dags för första intervallpasset den här omgången.
Uppjogg 2 km
Koordinationslopp 4x100 m
Intervall 3x5 min, 2 min vila.
Nerjogg 1,5 km
Bra pass, betydligt snabbare intervaller än måltempot som var 6:30-6:50 min/km. Nöjd.
7,24 km
Distans
56:35
Tid
7:49 min/km
Snitt
150
Snittpuls
179
Maxpuls
Asics DS-Trainer 19
Total distans: 
70:10:25
553 km

Gilla passet