Martin Maksinen
1968 • OXELÖSUND

Holmen 4x1000 (4:30)

Tisdag 7 juli 2015 11:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första test av intervaller sedan baksida lår-problemen i vår. Bena höll. Kändes ok! Lite seg efter backträningen igår så kroknade lite i tempo men höll mig under planerade 4:30.
6,3 km
Distans
30:26
Tid
4:50 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,30 km 13:00 5:39 min/km
Repetition 1 1000 m 04:17 4:17 min/km
Repetition 2 1000 m 04:18 4:18 min/km
Repetition 3 1000 m 04:22 4:22 min/km
Repetition 4 1000 m 04:29 4:29 min/km
Saucony Kinvara 5
Total distans: 
7:28:31
80 km

Gilla passet

Gillas av Lotta Grahn