Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Liseberg-Huddinge-Högdalen-Liseberg
Söndag 19 april 2009 18:23
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter en hel dags båtpyssel – mest vaxning och polering för min del – stack jag ut i det härliga vårvädret! La upp rundan så att jag skulle få solen i ansiktet på vägen ut och vinden i ryggen på vägen hem. Skönt att det är ljust även när man kommer iväg lite sent på sitt långpass. En vacker knallröd solnedgång sista halvtimmen.
Tyvärr matchade inte dagsformen det vackra vädret. Efter 15 km kändes benen stumma. Berodde kanske delvis på allt klättrande på stegar tidigare på dagen, och delvis på att det var länge sedan lunch (som visserligen var en gigantisk kebabtallrik på Palmyra i Årsta). Funderar nästan på om jag har någon infektion i kroppen. Fast jag känner mig helt okej.
Stannade även flera gånger för att snöra om skorna. Är nog inte riktigt nöjd med mina nya 1130, i alla fall inte för längre sträckor.
26,1
km
Distans
2:33:17
Tid
5:52
min/km
Snitt
146
Snittpuls
158
Maxpuls
ASICS 1130
Total distans:
111:53:43
1244 km
Gilla passet