Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 23 juni 2015 18:01

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 x ( 6 min + 3 min + 1 min) med 2 respektive 1 min joggvila mellan repetitionerna och 3 min joggvila mellan serierna. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nedjogg.
17,93 km
Distans
1:28:11
Tid
4:55 min/km
Snitt
166
Snittpuls
201
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,44 km 28:25 5:13 min/km
Repetition 1 1560 m 06:01 3:51 min/km
Repetition 2 790 m 03:01 3:49 min/km
Repetition 3 280 m 01:01 3:38 min/km
Repetition 4 1540 m 06:01 3:54 min/km
Repetition 5 820 m 03:00 3:40 min/km
Repetition 6 280 m 01:01 3:38 min/km
Repetition 7 1510 m 06:00 3:58 min/km
Repetition 8 770 m 03:01 3:55 min/km
Repetition 9 280 m 00:59 3:31 min/km
Nerjogg 4,66 km 29:41 6:22 min/km
Salming Speed
Total distans: 
99:13:50
1218 km

Gilla passet

Gillas av Martin Carlsson