4x4x(30-20-10)

Onsdag 3 juni 2015 18:58

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Som förra veckan, men en repetition mer. För lerigt norrut så det blir ett par vändor fram och tillbaka.

6,77 km
Distans

34:54
Tid

5:09 min/km
Snitt

167
Snittpuls

188
Maxpuls

Saucony Mirage 3 (vita)

Total distans:

91:26:29

998 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	149	5:19	1,00 km
2	0,14 km	0:49	5:51	162	6:08	1,14 km
3	0,95 km	4:01	4:13	180	10:09	2,09 km
4	0,30 km	2:01	6:46	167	12:10	2,39 km
5	0,96 km	4:01	4:13	176	16:12	3,35 km
6	0,28 km	2:00	7:15	168	18:11	3,62 km
7	0,93 km	4:01	4:19	178	22:12	4,55 km
8	0,26 km	2:00	7:34	168	24:12	4,81 km
9	0,93 km	4:01	4:19	176	28:13	5,75 km
10	1,00 km	6:29	6:29	156	34:42	6,75 km
11	0,03 km	0:12	6:55	148	34:54	6,77 km