Mance Ryder
1978 • Handen

Frisimsteknik 17

Onsdag 27 maj 2015 06:10

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tröskeltest/css-test

Inledande teknikövningar med blandad kompott. Därefter lite avslappning och sedan testet.
400m i maxfart sedan vila i 10-15min och efter det 200m i maxfart.
400m: 6:47
200m: 3:16

Med lite kalkylatorer så hamnar min tröskelfart på 1:45 vilket är ett steg närmare målet på 1:40...
1000 m
Distans
45:00
Tid
4:30 min/100m
Snitt

Gilla passet