Kvartsmara

Tisdag 19 maj 2015 11:24

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Målet var att sätta kvartsmaran i konstant sub 5 tempo för att få lite pulshöjning och löpkänsla inför morgondagens stafett.

10,55 km
Distans

50:49
Tid

4:49 min/km
Snitt

167
Snittpuls

188
Maxpuls

Salming Distance

Total distans:

41:07:15

495 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 maj 2023	10,38 km	58:40	5:39 m/km
30 april 2015	10,36 km	48:38	4:42 m/km
28 april 2015	10,32 km	50:11	4:52 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	161	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	163	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	162	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	164	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	167	23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	167	28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	168	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	169	38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	169	43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	172	48:17	10,00 km
11	0,55 km	2:32	4:36	174	50:49	10,55 km