Mattias Grundelius
1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 28 april 2015 18:06

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4 x 1000 m med 95 s vila mellan repetitionerna. Vi körde nya start och mål platser på 1100 m slingan så nu startade vi med hela stigningen 16 m mot 9 m som det är på den varianten vi kört tidigare.
8,98 km
Distans
47:20
Tid
5:16 min/km
Snitt
150
Snittpuls
199
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 22:26 6:25 min/km
Repetition 1 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 2 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 3 1000 m 03:26 3:26 min/km
Repetition 4 1000 m 03:25 3:25 min/km
Nerjogg 1,48 km 11:13 7:35 min/km
Salming Speed
Total distans: 
99:13:50
1218 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Erik Andersson