1961 • Göteborg

ÅDBK–Nacka–Hellasgården–Kärrtorp–Liseberg

Söndag 26 april 2015 15:28

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter påmastning och lite annat båtpyssel bytte jag om till medhavda löparkläder och stack iväg på veckans långpass. Först skön medvind österut, sen en lite jobbig motvind på returen. Bitvis rätt kuperat, inte minst km 11 där jag valde att springa en mycket liten stig nära sjön. Ingen vätska med så det blev två stopp på bensinstationer för att dricka lite vatten, vid 9 och 19 km. Vid andra stoppet passade jag också på att köpa en Snickers för att få lite snabb energi vid avslutad runda. Lite sega ben på slutet, gårdagens "vilodag" bestod av sjösättning på dagen och firmafest med mycket dans (och en del alkohol) på kvällen...
23,58 km
Distans
2:02:46
Tid
5:12 min/km
Snitt
145
Snittpuls
163
Maxpuls
Asics DS Racer
Total distans: 
70:19:48
862 km

Gilla passet

Tempo

Puls