Gruvdammsrundan Lärkans IP tor

Lördag 11 april 2015 15:20

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

En "provlöpning" av min tänkta rejsbana "Gruvdammsrundan marathon". Sprang idag utan sportdryck och det gick alldeles utmärkt, det kändes bra idag.

25,3 km
Distans

2:25:33
Tid

5:45 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Gillas av Henrik Ortman, Kenneth Pettersson och Robert Brinck

Kommentarer

Per Stuvemark - 14 april 2015

Rejsbana?

Jonas Wincent - 14 april 2015

Den här och svängen runt Helgonmossen och milen tillsammans ger 43,4 km, ett riktigt jobbigt stigmarathon med andra ord! Turen runt Helgonmossen och milen: http://jogg.se/Rundor/Runda.aspx?id=649771

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	50:00	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	55:39	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	1:01:40	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	1:07:23	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	1:13:31	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	1:19:04	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	1:24:33	15,00 km
16	1,00 km	6:09	6:09	1:30:42	16,00 km
17	1,00 km	6:45	6:45	1:37:28	17,00 km
18	1,00 km	6:25	6:25	1:43:53	18,00 km
19	1,00 km	6:09	6:09	1:50:02	19,00 km
20	1,00 km	5:53	5:53	1:55:55	20,00 km
21	1,00 km	6:05	6:05	2:02:00	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	2:07:45	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	2:13:11	23,00 km
24	1,00 km	5:35	5:35	2:18:46	24,00 km
25	1,00 km	5:14	5:14	2:24:00	25,00 km
26	0,30 km	1:32	5:06	2:25:33	25,30 km