Transportlöpning de luxe med fem tempohöjningar

Torsdag 9 april 2015 18:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Den förlängda rundan via Svedala. 5 x 1 km tempo. Den sista gick riktigt segt och jag orkade inte ens ta mig under 4-tempo. Inte alls samma fart under sulurna som för bara några veckor sedan.

22,39 km
Distans

1:49:22
Tid

4:53 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

Saucony Kinvara 5

Total distans:

67:26:38

818 km

Gilla passet

Gillas av Robban Andersson

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 9 april 2015

skit i tempot. du bygger grym uthållighet till maran. tempot har du!

Robban Andersson - 9 april 2015

helt rätt i det Magnus skriver!

Gabriel Enning - 9 april 2015

Sån är löpningen. Ibland fantastisk ibland tyngre. Det går snart lättare igen!

Skägget - 9 april 2015

Du är i sinnessjuk form Janne, oroa dig inte för det. Du hade en 86km vecka för 10 dagar sedan och ett nätt 35km pass i 5min tempo för några dagar sedan. Kroppen har rätt att inte svara fullt ut.

Lugn o fin nu, inga överilade tempopass. Det rådet gav du mig för ca ett år sedan vilket jag högaktningen sket i och dras ännu med en inte helt återställd baksida.

Skägget - 9 april 2015

högaktningsfullt skulle det ju vara...

Janne - 10 april 2015

När fyra så kloka herrar talar i samma riktning kan jag inte annat än känna mig lite lugnare!

Gabriel Enning - 10 april 2015

Skägget har helt rätt. 35 km i lugnt tempo tar mycket mer på kroppen än man kan tro.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:24	129	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:08	130	10:35	2,01 km
3	1,00 km	4:55	4:54	139	15:30	3,01 km
4	1,00 km	4:46	4:45	137	20:16	4,01 km
5	1,00 km	4:54	4:53	137	25:10	5,02 km
6	1,00 km	5:08	5:08	138	30:18	6,02 km
7	1,00 km	3:50	3:49	158	34:08	7,02 km
8	1,00 km	5:26	5:25	146	39:34	8,02 km
9	1,00 km	5:01	5:00	144	44:35	9,03 km
10	1,00 km	3:43	3:42	157	48:18	10,03 km
11	1,00 km	5:58	5:57	143	54:16	11,03 km
12	1,00 km	4:54	4:53	147	59:10	12,03 km
13	1,00 km	3:47	3:47	161	1:02:57	13,04 km
14	1,00 km	5:19	5:18	152	1:08:16	14,04 km
15	1,00 km	5:06	5:05	142	1:13:22	15,04 km
16	1,00 km	3:55	3:54	159	1:17:17	16,04 km
17	1,00 km	5:24	5:23	149	1:22:41	17,05 km
18	1,00 km	5:16	5:16	146	1:27:57	18,05 km
19	1,00 km	5:14	5:14	146	1:33:11	19,05 km
20	1,00 km	5:15	5:14	147	1:38:26	20,05 km
21	1,00 km	4:10	4:10	162	1:42:36	21,05 km
22	1,00 km	4:53	4:53	155	1:47:29	22,05 km
23	0,34 km	1:53	5:31	151	1:49:22	22,39 km