Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

2×2500@10KP

Torsdag 2 april 2015 20:43

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långa intervall stod på schemat idag, närmare bestämt två gånger 2,5 km i miltempo. Tisdagens pigga ben var som bortbytta, idag gick det riktigt trögt. Lite för kallt för så här intensiv träning, bara några få plusgrader gjorde att det rev ordentligt i halsen.
10,04 km
Distans
48:11
Tid
4:48 min/km
Snitt
Asics DS Racer
Total distans: 
70:19:48
862 km

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl, Johan Pihl och Magnus Bucht

Kommentarer

Johan Pihl - 2 april 2015
Imponerande oavsett! Jag har nog aldrig sprungit 2.5k i miltempo på träning.
Erik "Tricky" Fries - 2 april 2015
Om sanningen ska fram så levererade inte benen riktigt till 100%. Det var ungefär fem sekunder kvar till miltempot. :-)
Erik "Tricky" Fries - 3 april 2015
Hm, nu när jag kollat noggrannare visar det sig att första intervallet gick i 4:16-tempo, men det andra i 3:59. Mitt 10KP ligger på 4:06. Inte undra på att andra intervallet var jobbigt!
Johan Pihl - 3 april 2015
7 sekunder fortare än 10k-pace, då hade jag dött. Grymt jobbat!

Tempo